Weetabix con plátano

¡¡Buenos días!! Aquí les presento una opción completa y saludable para desayunar...

Se trata de "Weetabix Original" que contiene un 95% de trigo entero por lo que presenta un alto contenido de fibra, también es bajo en grasa y en azúcar. Incluye un tercio de la ingesta diaria recomendada de Vitamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina, Ácido Fólico y Hierro.

En un plato hondo, introducimos dos porciones de Weetabix que contienen sólo 136 Kcal. El plátano no muy maduro, se corta en lascas de tamaño medio. Esta fruta contiene azúcares simples, sin apenas presencia de grasa y muy rica en potasio con 382 mg por cada 100 g y magnesio 36 mg por cada 100 g así que está indicada antes de realizar ejercicio físico.

Por último, la porción de lácteos en el desayuno viene proporcionada por un vaso de 125 ml de leche (semidesnatada, desnatada, soja. sin lactosa...) bien fría o natural, como se desee.